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睡眠對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)必不可少，一般來(lái)說(shuō)，每天最佳睡眠時(shí)間是8小時(shí)，如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間，睡得太“貪”，會(huì)對(duì)人體有害。

人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關(guān)的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對(duì)較高，而夜晚至黎明相對(duì)較低。如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時(shí)序，使激素水平出現(xiàn)異常波動(dòng)，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來(lái)，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天心緒不寧，疲憊不堪。

清晨臥室內(nèi)空氣較為混濁，經(jīng)測(cè)定，空氣中含有大量細(xì)菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳?xì)怏w和灰塵等，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時(shí)間長(zhǎng)了，還可損害記憶力和聽(tīng)力。

而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，腹中早已空空如也，出現(xiàn)明顯的饑餓感，胃腸道準(zhǔn)備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時(shí)如賴(lài)床不起，勢(shì)必打亂胃腸功能的規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸黏膜將受到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

“貪睡”不僅會(huì)有上述的健康危害，還會(huì)使心臟搏動(dòng)變?nèi)酰瑱C(jī)體新陳代謝減慢，肌肉松弛，智力下降等。